Quiche aux thons et légumes. Bonjour à toutes et à tous, je vous propose aujourd'hui une délicieuse recette facile à réalisée une quiche au thon et aux légumes. C'est une quiche aux légumes pour prendre les vitamines ! Dans un plat à tarte, mettre la pâte.

Quiche pleine de couleurs, un plat simple et bon pour l'été. Disposer le thon dans le fond de la pâte puis mettre les courgettes puis les oignons et enfin les tomates. Cette quiche permet de manger facilement du poisson… en plus sans odeur si on la mange froide. You can have Quiche aux thons et légumes using 8 ingredients and 6 steps. Here is how you cook it.

Ingredients of Quiche aux thons et légumes

Prepare 2 boîtes of thon.
You need 4 of oeufs.
You need 2 boîtes of thon en conserve.
It's 1 of courgette.
Prepare 1 of carotte.
You need 1 of poivron.
You need 100 g of fromage râpé.
It's 10 cl of lait.

Vous pouvez bien sûr remplacer le thon par du Déposez les légumes et le thon en une couche uniforme. Enfournez immédiatement pour cuisson, suivant les instructions. Égouttez le thon et émiettez-le à la fourchette. Rincez l'aneth, effeuillez-le et ciselez-le. Étalez la pâte feuilletée et tapissez-en un moule à tarte. Piquez le fond avec une fourchette.

Quiche aux thons et légumes instructions

Acheter ou préparer votre pâte à tarte.
Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive faite revenir la courgette, carotte, oignon,poivron, ail et du sel et poivre pendant 5min à feu moyen.
Une fois la cuisson terminée, vous mettez les légumes dans le fond de votre pâte à tarte.
Dans un saladier, vous prenez les oeufs, fromage râpé et le lait et vous les battez énergiquement. rajoutez le thon..
Une fois que c'est fait vous les incorporer dans votre tarte..
Vous pouvez mettre votre tarte au four à 180 degrés pendant 20min. Bonne dégustation.

Cassez les œufs entiers dans un saladier et battez-les avec la crème, du sel et du poivre. Dans un bol, battre les oeufs au Répartir la moitié des légumes dans chaque pâte à tarte. Verser la moitié du mélange d'eau dans chacune des tartes. Il est important de ne pas. Déposez dessus les légumes bien séchés et la sauge ciselée.