Tarte aux légumes vegan & sans gluten. Le soleil s'en ira bientôt… Mais pas notre goût des bons légumes ! Délectez-vous avec cette délicieuse tarte aux légumes gorgés de soleil, qui est aussi. Retrouvez toutes mes recettes de cuisine VEGAN ici.

Une recette très facile de la tarte vegan façon tian aux légumes d'été avec aubergines, courgettes, poivrons, tomates et basilic. Une recette bien estivale à vous proposer aujourd'hui : une tarte vegan façon tian aux légumes d'été. Je ne pensais pas la partager au début car c'était une recette sur le. You can cook Tarte aux légumes vegan & sans gluten using 7 ingredients and 4 steps. Here is how you achieve that.

Ingredients of Tarte aux légumes vegan & sans gluten

It's 1 of pâte feuilletée sans gluten.
It's 1 of cube de bouillon de légumes sans gluten.
You need 400 g of d’épinards en branche surgelés.
It's 200 g of courgettes, carottes et céleri coupés en julienne.
You need 1 of bloc de feta.
Prepare 1 of brique de lait de coco.
You need of pignons de pin à volonté.

Légumes, fromages, viandes, poissons, tout y passe ! Selon nos informations, cette recette est compatible avec les régimes suivants : vegan, végétarien, sans lactose. Vous pouvez ajouter des saveurs pour sortir de la recette de la tarte aux pommes ordinaire. Incorporer les légumes, assaisonner et mélanger.

Tarte aux légumes vegan & sans gluten instructions

Préchauffer le four à 180 degrés. Cuire les epinards dans une casserole avec un cube de bouillon de légumes et un peu de lait de coco. Cuire la julienne de légumes dans une poêle..
Laisser essorer les épinars dans une passoire. Pendant ce temps, étaler la pâte feuilletée et la piquer avec une fourchette. Mélanger un peu de farine de riz avec les légumes pour éviter qu’ils mouillent trop la pâte..
Etaler sur le fond de la pâte les épinards et la julienne de légume. Ajouter la feta en l’effritant entre vos doigts. Ajouter des graines de tournesol ou des pignons de pin..
Verser la brique de lait de coco et enfourner pendant 30 à 40mn.

Sentez-vous libre d'utiliser les légumes, les épices et les fruits secs de votre choix. Ajouter les pommes de terre pelées et coupées en petits cubes ainsi que le mélange d'épices. Faire manger des légumes verts aux enfants est bien plus facile désormais ! Cette tourte gourmande peut se déguster seule ou accompagnée d'une petite salade. Une savoureuse façon de faire le plein de vitamines.