Recipe: Perfect Quiche light asperges champignons sans pâte

Quiche light asperges champignons sans pâte. Je trouve que les quiches sans pâtes sont un gain de temps et sans prise de tête on mélange tous les ingrédients on les verse dans des moules à tartelettes ou un grand moule. J'utilise des moules amovibles afin de faciliter le démoulage des quiches sinon pensez à graisser le moule. Mixez tous les ingrédients sauf le jambon, le découper en morceaux et mélanger ensuite avec le reste.

Vous pouvez ainsi remplacer les dés de jambon par des légumes (ratatouille. Une bonne quiche sans pâtes aux asperges et champignons une recette express et vide-frigo ideale pour un pique-nique ou tout simplement un petit déjeuner dominical.. La quiche sans pâte est un type de quiche lorraine. You can have Quiche light asperges champignons sans pâte using 7 ingredients and 4 steps. Here is how you achieve it.

Ingredients of Quiche light asperges champignons sans pâte

1. Prepare 300 g of asperges vertes.
2. Prepare 300 g of champignons de paris.
3. Prepare 4 of œufs.
4. It's 150 g of yaourt blanc 0%.
5. You need 50 g of crème allégée.
6. It's 1/2 cuillère à café of muscade.
7. It's of Sel et poivre.

Mettre la pâte dans un moule sur une feuille de papier sulfurisé et la piquer à la fourchette. Etaler dessus les morceaux de poulet et les champignons égouttés. Mélanger dans un bol, la crème fraîche, les oeufs, le Chargement de votre vidéo. "Quiche poulet-champignons". Aubergines rôties, épinards, feta et quinoa.

Quiche light asperges champignons sans pâte instructions

1. Faire cuire les asperges 3-6 min dans de l’eau bouillante salée. Les mettre dans de l’eau froide pour garder la couleur verte. En parallèle faire revenir à la poêle les champignons avec une noisette de beurre..
2. Cassez les œufs dans un bol, rajoutez le yaourt et la crème. Salez poivrez et rajoutez la muscade..
3. Beurrez un moule avec de la farine. Rajoutez la préparation. Mettre d’abord les champignons et ensuite les asperges en faisant attention de bien les placer..
4. Faire cuire 40 min à chaleur tournante à 200 degré..

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